jak się

18.08.2020 DT Mam jakiś dramat pt. zero chęci, siły i motywacji... Na siłke poszłam - na tyle rozumu starczyło. Treningiem bym tego nie nazwała - jakiś taki rozruch chyba wyszedł. Nawet pisać mi się nie chce obciążeń. Jedyne co dobre, ze trenio z planu Bziu, do którego ciągle próbuję wrócić i jakąś systematyczność i cel odnaleźć. Póki co jestem [...]

No to jak powinno sie uzywac exe? Ja bralem, co 5 dni, co bylo bledem? Jak dobrze, rozumiem powiniem robic badanie co miesiac i wzgledem wynikow tylko zbic estradiol? (pracuje w godzinach w ktorych laboratoria, sa czynne wiec srednio to widze?..)

No taki lajf, macie rację:) Dzięki, jak zawsze można na Was liczyć. Ide porobić robotę, moze jak troche problemów ubędzie to też będzie się chciało chcieć sportować. Tsu - tak sobie pomyślałam, ze Ty to prawdziwego wyzwania potrzebujesz. Nie ma tam Wycwiel w kalendarzu jakichś zawodów??a? Czy nawet jakby miał to z ostrożności byś nie jechała?

Najpierw zobaczyłam pierogi potem foto z redukcji, potem znowu pierogi .... i jak to jest możliwe żeby na pierogach tak???:) Cel osiągnąłeś, w porównaniu z pierwotnym Miśkiem na pierwszym zdjęciu to jest jakiś kosmos. Ciekawa jestem jak masa teraz będzie szła . Kciuki trzymam. Mi się forma w zielonych gatkach całkiem podobała - no ale [...]

Exe to nieodwracalny ia stąd jak zbijesz estradiol do nie powróci on z powrotem do wyjściowej wartości z racji tego że ia nieodwaralnie złączyło się z enzymem hamując tym samym konwersję. Co nie znaczy ze estro nie odbije, bo sam enzym jest w stanie z czasem się odbudować. Jeśli chodzi i badania i liczby można w necie poszukać, wszystkiego pisać [...]

A jak kolega na siłce bierze w rozgrzewce Twój maksymalny ciężar to też się tym tak zadręczasz? Nie porównuj się z bieganiem do innych. Jeśli Cię to pocieszy to ja biegam wolniej od Ciebie i nie widzę w tym problemu. Taką mam w tej chwili formę i tyle. To że dla kogoś moja prędkość to spacer nie oznacza, że to spacer dla mojego organizmu. Inna [...]

A jak kolega na siłce bierze w rozgrzewce Twój maksymalny ciężar to też się tym tak zadręczasz? Nie porównuj się z bieganiem do innych. Jeśli Cię to pocieszy to ja biegam wolniej od Ciebie i nie widzę w tym problemu. Taką mam w tej chwili formę i tyle. To że dla kogoś moja prędkość to spacer nie oznacza, że to spacer dla mojego organizmu. Inna [...]

[...] Kraków. Generalnie Kazimierz i chyba to się nazywa Mały Rynek, są bardziej urokliwe. Ale teraz jest mniej turystów to w ogóle można na spokojnie pozwiedzać. Ja pamiętam, że jak po ślubie jechaliśmy to szukałam na blogu bo można znaleźć takie plany wycieczki, żeby sobie na piechotę na 2-3 dni podzielić. Z ciekawostek można zobaczyć ile kosztuje [...]

Kortyzol zżera od srodka . Wazne zeby wszystko sobie poukladac , sylwetke zawsze sie odbuduje , i tak dobrze to wyglada . Trzymam kciuki bo sam wiem jak to jest !

wtedy najlepiej którąś część ławeczki postawić na jakimś stepie lub 2-3 talerzach 20 kg i kolanami położyć się tam gdzie jest niższy koniec ławki.Pięknie wchodzi. coś będę kombinować ;-) a jak uda się pójść na siłownię to wtedy zrobię na maszynie.

letro czuc najbardziej w 2-3 dzien bym powiedzial, nieraz sie przejechalem bo dojadalem dzien po dniu a w 3 dzien bum zombie mode a takie exe to czuje po kilku godzinach np Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2020-08-19 09:03:58 letro osiaga max stezenie po 8h od pojedynczej dawki 2.5mg, natomiast okres poltrwania u zdrowych osob to 42h, natomiast [...]

Viki - mam zawsze myśl, że to g.. jest a nie trening. I w efekcie wybierałam ostatnio kanapę - czyli jeszcze większe g.. Juz samo moje bieganie dla większości jest jak spacer, więc jednak chciałabym czegoś więcej. i podczas spaceru głowa zasuwa na pełnych obrotach o pracy/domu, a jednak jak biegnę to głowa sie skupia na "technice":)

moze zaczynasz za ostro, po po powrocie i sie dlatego nie chce. Ogolnie jak ie organizm rozleniwil, to dobrze, jest wypoczety :) jeszcze dodam to i juz iwecej nie namawiam :) 1. Strategiczne roztrenowanie to nic innego jak czas wolny od treningu, który na celu ma zatrzymanie i odwrócenie adaptacji mięśni do treningu. Czas bez treningu jest [...]

Siemanko po dosc dlugiej przerwie z powodu jakiegos wirusa czy cos :-D wkoncu moj basenik otworzyli i czas powoli wracac do schematu PRACA-DOM - DOM -PRACA :-D kaza siedziec w smiesznych masak albo przylbicach i sie odciski robia na czole hehe :-) co do formy ? ..... szkoda gadac :-) A jak tam u Was czasy ? pozdrawiam

[...] i niestety to są wszystko "pobiegowe" pozostałosci, ktore mimo przerwy nie chcą sobie pójśc precz. Nene - aktualnie meno robi z mojego mózgu gąbkę - mam nadzieje ze to nie Alzhaimer. Myślenie w moim przypadku by się przydało. Bo jak robię i nie myślę - to w kuchni robię, a nie na siłce:) Kris - ale powroty po przerwie jakoś u mnie nie ida łatwo.

chyba bede sie powtarzal, ale kiedy byl okres bez treningow. U mnie co 3 mieisace, 9-14 dni to musi byc, aby isc do przodu. Nie wiem czemu ludzie nie chca robic wolnego. Nawet jak zrobimy 2 tygodnie co 3 mieisace, to wyjdzie ze w roku ponad 10 miesiecy cwiczymy. Zmieniony przez - kris4real w dniu 8/19/2020 9:22:22 AM

5 lat i 8 lat i chodzą do szkoły, ale jak w jeden piątek nie pójdą to się nic nie stanie ;-)

najwazniejsze, ze zamiast ulac sie jak swinia, to nieco polecialem w dol, z dwoja zlego lepiej w te strone:-) zazwyczaj jak mam lekki stres to mnie ciagnie do zarcia, tym razem jednak byl na tyle silny, ze po prostu nie jadlem:-) 2-3 tygodnie i powinno byc juz "pełniej" :-)

[...] że w takiej postaci są lepiej tolerowane, u mnie się sprawdziło. Trzeba obserwować po czym się problem nasila. I rzeczywiście przy dzieciach to dopiero jest gratów. Ja się już pozbyłam kilkunastu worków z ubrankami. I nie mogę się doczekać jak będzie można pozbyć się wózka, wanienki, leżaczka itp. :-D Będzie miejsce na sprzęt do ćwiczeń %-)

Truskawka tez smaczna :-) podziel się opinią o żurawinie jak już przetestujesz :-)